Mencegah diabetes tipe 2
Diet vegan yang kaya serat dan rendah indeks glikemik dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. Konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Menyehatkan sistem pencernaan
Serat yang banyak terdapat dalam makanan nabati dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mengatur buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan flora usus yang sehat.
Meningkatkan kesehatan kulit
Diet vegan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, sementara vitamin dan mineral membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
