Manfaat Veganisme bagi Kesehatan
Veganisme tidak hanya berdampak pada kesejahteraan hewan dan lingkungan, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari menerapkan pola makan vegan.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Diet vegan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi lebih banyak serat dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurunkan risiko obesitas
Pola makan vegan yang kaya serat dan rendah kalori dapat membantu mengontrol berat badan. Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang menjadi dasar diet vegan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
